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【永久保存版】家で無限に勉強に集中する方法8選!

 

どうも!ケイトです。

 

今回は家で勉強するひと向けに、集中力についてまとめていきます!

 

ポモドーロテクニック

 

ポモドーロテクニックとは、短時間の勉強時間と休憩を繰り返していく集中法のことです。

 

集中力は90分が限界などと言われますが、集中力が90分続いている人なんて見たことないです。

 

集中できない、、、、と自己嫌悪に陥り、どんどん集中できなくなる悪循環を食い止めたいなら、この集中法をつかいましょう。

 

下の記事で詳しいやり方を解説しています。

 

「人の集中力は90分だと言われています」は迷信!?

 

空腹になろう

 

「お腹が減って集中できない」という悩みがあります。

 

「食べたらいいんじゃない?」とも思いますが、空腹には思わぬ効果があるのです。

 

空腹は集中力を上げてくれます。その理由を解説しました。

空腹で勉強に集中できないわけがない理由

 

チョコレート

 

勉強のお供には何がいいんだろう?ってずっと議論されてますよね。

 

それで最も有名なのが「チョコレート」

 

効果があるという人もいれば、ないという人もいる。結局どっちや!と突っ込みたくなりますが、その論争に終止符を打ちました。

勉強の集中にチョコレートは効果があるの?

寝ろ!

 

「6時間睡眠は寝過ぎですよね」と質問をいただくことがあります。

 

睡眠は集中力に大きく関わってきます。9時間寝た後は頭が冴えさえになり、4時間しか眠れなかったときはゾンビ状態です。

 

「6時間で十分?そんなわけねえ!」というのが率直な意見です。集中できないのであれば、今の自分の睡眠を見直してみましょう。

今更聞けない!受験生が6時間睡眠は寝過ぎ?!

 

 

ランニング

 

集中できない原因として、「運動不足」があります。

 

運動せずに身体が疲れていないと、夜も寝付きづらく、睡眠不足になるため、集中力が下がるのです。

 

忙しい受験生にお勧めなのが、朝のランニングです。

 

空気の澄み切った朝に一汗流して、心地の良い気分で1日を始めましょう。

受験生は朝ランニングしよう!やり方も紹介!

アイマスク

 

目は人間の身体の中でも最も酷使される部位の一つです。朝から晩まで勉強するに加えて、スマホやテレビを見ていたら、疲れるに決まっています。

 

目を休めることによって、気分がスッキリし、リラックス効果も期待できます。

 

身体は資本です。

 

自分の身体をいたわりながら勉強していきましょう。

勉強の目の疲れに最適なアイテムとは?!

 

なんとなく集中できない

 

人間ですからなんとなく集中できないという日もあります。実はあなたの部屋に原因があるのかもしれません。

 

【超簡単!】なんとなく集中できない!と思ったときの対処法

身が入らないとき

 

勉強に身が入らないときは、原因を突き止め、それに合わせた対策を講じていくのが一番です。ぼんやり悩まず、自分を見つめ直しましょう。

勉強に身が入らない!を解消する4つの原因と8つの解決策とは?

まとめ

 

いかがでしたか?

 

集中力に関しての記事でした。誰でも集中はできますし、集中できないのであれば、なにかしら原因があり、解決策があるということを知っておいて下さい。

 

それでは!

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