勉強の集中にチョコレートは効果があるの？

みなさんこんにちは。ケイトです。

勉強に集中するのにチョコレートが良いってよく言いますよね。

でもそれって本当？どうして良いの？どのチョコレートがおススメなの？という疑問が生じると思います。

今回はその疑問への答えををご紹介します。

なんでチョコレートが集中にいいのか？

ブドウ糖

脳を働かせるのに必要なのはブドウ糖です。

ブドウ糖が不足すると、脳みそはエネルギーを作ることができず、思考能力が低下し、ぼーっとするのです。

そうなるとやる気も出ず、やる気がでなければ集中することもできません。仕事も勉強もはかどりませんよね。

ブドウ糖は炭水化物、果実、はちみつなどに含まれています。

チョコレートにもブドウ糖が含まれていて、チョコレートは手軽に食べられるので脳のエネルギー補給にうってつけなのです。

カカオ

カカオってめちゃくちゃ体にいいのって知ってましたか？

もともとは薬屋さんで売られており、良質の脂肪分、食物繊維が豊富で薬効効果が多数知られているのです。

例えば、血圧低下、動脈硬化予防、美容効果、アレルギー改善、脳の活性化、便通改善などなど。

チョコレートの摂取を日常に取り入れてみても良いかもしれません。

栄養豊富

チョコレートはとてつもなく栄養価が高いのです。ビタミンEやナイアシンなどのビタミン類。

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、リンなどのミネラル。テキンやアントシアニンなどは脳血管内で抗酸化作用があります。

また、テオブロミンという成分は集中力、記憶力、思考力を高めてくれます。

注意点

チョコレートの効能を台無しにしてしまうものが一つあります。

それが白砂糖です。一般的に自然にできているものは、体に良いものが多いのです。しかし、白砂糖は人の手が入っています。

チョコを食べすぎると鼻血が出るとか、ニキビができると言われるのは、この白砂糖のせいなのです。

白砂糖の人体への悪影響は多数研究されています。

どんなチョコレートがいいのか？

白砂糖が体に悪いということがわかったので、どんなチョコレートがいいかも必然的にわかると思います。

つまりはあまり砂糖が入っていないものですね。それでは、どんなチョコレートがいいかというと、ベストはオーガニックのとてもダークなチョコレートです。

コンビニで売ってるおススメのチョコレートは？

オーガニックなんて高くて買えないという方でも、コンビニで売っているチョコレートで、かなり良いものがあるので、そちらを買ってください。

それは、チョコレート効果、というチョコレートです。

カカオ成分の多さで種類が分かれていて、72%、86%、95%の3種類があります。

初めて食べる人は、恐らく苦く感じてしまいますが、だんだんそれがクセになってきます。私は95%がお気に入りです。

まとめ

いかがでしたか？

うまくチョコレートを取り入れて、勉強を捗らせて下さいね。

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