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【永久保存版】直前期なのに急にやる気でなくなった?!そんな時の4つの対処法!

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どうも!ケイトです。

 

共通テスト前の12月、1月、二次試験前の2月は、一般に「直前期」と呼ばれますが、なーーんかすごくやる気でない、ということありませんか?

 

今回は、そんな時の対処法を紹介していきます!

 

原因は根を詰めすぎ

直前期にやる気が出なくなる多くの原因は、

 

無駄な時間なく勉強しなくては

という精神的な余裕のなさです。

 

無駄な時間なく、朝起きてから寝るまで勉強しよう、という気概はとても素晴らしいですが、毎日毎日、すべての時間を勉強に集中できる人ってあんまりいません。

 

ですが、マジメな人ほど、根を詰めすぎて疲れてしまうんです。

 

終わる時間を早めてみる

まずは、終わる時間を早めてみましょう。

 

ずっと、勉強しなくては、、、、

よりかは、○時まで!と決めて勉強すれば、普通に考えてそっちの方が集中できます。

 

また、その後の時間は、自由タイムにすることで、やる気があるのに勉強を辞めなければならない、というもったない現象を防ぐことができます。

 

自由タイムでは、好きな勉強をしてもいいですし、テレビを聞きながらダラダラやってもいいですし、普通に余暇の時間にしてもいいです。

 

もちろん、勉強において不安で仕方がないのであれば、勉強して解消しましょう。

 

ただ、ずっと勉強しなくてはならない、という呪縛は、思ったよりも危険ですってことなんです。

 

睡眠時間をしっかりとる

必要経費はケチってはならないっていうのは、常識ですよね。

 

例えば、京都から名古屋まで、新幹線で移動するのに、5000円くらいかかります。しかし、5000円をケチって、歩いていこうとしたら、何日も歩かなければなりません。

 

とんでもなーーーく、時間がかかり、名古屋に早く行きたいのに、約束の時間に着きません。本末転倒ですよね。

 

熱心な受験生に多いのが、「睡眠時間を削る」です。8時間から6時間に削った、2時間勉強時間が増えると思われがちですが、実は違います。

 

なぜなら、集中力が落ちるために、2時間増えても、生産性がまったく上がらないからです。

 

しかも、睡眠不足というのは、毎日続けていくと、どんどん負債のように溜まっていくのです。そして、これは、簡単には返せないのです。

 

直前期ほど、「睡眠」という必要経費はケチらないで下さい。もしかすると、睡眠不足が、やる気の出ない原因かもしれません。

 

場所を変えてみる

やる気を出す簡単で莫大な効果がある方法は、「場所を変えてみる」ことです。

 

家で勉強しているのであれば、図書館やカフェでもいいですし、今勉強しているところに飽きていれば、どこか違う場所で勉強してみましょう。

 

正直、結構リフレッシュできます。特に普段家で勉強している人は、効果を実感できるでしょう。

 

やるべきことを明確にする

以下の記事でも書きましたが、「やるべきことを明確にする」と、頭の中でもやもやもやもや、しているものを吐き出すことができ、スッキリできます。

受験が終わったらやりたいことリストをつくってやる気を爆上げしよう!

 

それに、結構安心できます。

 

「今はこれをやれば良いんだな」という確信が持てるのです。「やらなきゃなあ」と思っているだけだと、不安は不思議なことにどんどん蓄積していきます。

 

「コンビニで洗剤と明日の昼ご飯買わなきゃなあ」だけでも、人間は脳みその容量を結構使ってしまいますよね。

 

でも、紙にメモるとスッキリしますよね。

 

買い物レベルでこれなんですから、勉強や不安となると、もっと脳みそのGBを使うわけです。ですから、紙に書くというのは自分の不安を吐き出すという意味でも有効なんです。

 

結論、おすすめいたします!

まとめ

 

いかがでしたか?直前期なのにやる気でない!そんなもどかしさを解消できれば幸いです。

時々、大学のパンフやホームページを見て、モチベを上げるのもアリですね。

それでは、勉強頑張っていきましょう!

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